Les graines de sésame pour la santé osseuse selon l'Ayurveda

En médecine ayurvédique, les graines de sésame (appelées Til en sanskrit) sont considérées comme très nutritives et bénéfiques pour le corps, en particulier lorsqu'il s'agit de nourrir l'Ashthi Dhatu (le tissu osseux).

L'Ashthi Dhatu est l'un des sept principaux tissus de l'Ayurveda responsables de la structure et de la force du corps, y compris les os, le cartilage et les dents.

Les graines de sésame nourrissent l'Ashthi Dhatu des manières suivantes :

1. Riche en calcium : Les graines de sésame sont une excellente source de calcium, essentiel à la santé osseuse et à la formation d'os solides et sains. Le calcium est nécessaire au bon fonctionnement et à la croissance de l'Ashthi Dhatu.

2. Équilibrage Vata : Les graines de sésame ont un effet naturellement réchauffant et apaisant, contribuant à équilibrer le dosha Vata. Vata est associé aux os et aux articulations. Un Vata équilibré contribue au maintien de la structure et de l'intégrité osseuses.

3. Riche en graisses saines : les graines de sésame sont riches en acides gras oméga-3, qui aident à lubrifier les articulations et les tissus, à soutenir la flexibilité et la force des os et à réduire les douleurs ou raideurs articulaires.

4. Valeur protéique élevée : Les protéines sont un composant important des os et des tissus, et les graines de sésame sont une excellente source de protéines végétales. Elles contribuent à la reconstruction et à la régénération des tissus osseux.

5. Teneur en magnésium : Les graines de sésame contiennent également du magnésium, qui est important pour la santé des os car il contribue à l'absorption du calcium et à la densité osseuse.

6. Antioxydants : Les antioxydants contenus dans les graines de sésame, comme la sésamine, aident à protéger les tissus osseux du stress oxydatif et de l'inflammation, contribuant ainsi à un Ashthi Dhatu plus sain.

En nourrissant l'Ashthi Dhatu, les graines de sésame sont considérées dans l'Ayurveda comme favorisant la solidité des os, soutenant la santé des articulations et améliorant la résistance structurelle globale du corps.

Améliorez votre santé osseuse en ajoutant du sésame à votre alimentation !

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