Les 5 principes de l'Ayurveda

Les enseignements ayurvédiques reposent sur plusieurs principes fondamentaux qui favorisent l'équilibre et la santé du corps et de l'esprit. Bien que l'Ayurveda repose sur des concepts complexes, son essence se résume en cinq principes fondamentaux :

Les cinq éléments (Pancha Mahabhutas)

Tout dans l’univers, y compris le corps humain, est composé de cinq éléments :

Terre (Prithvi) – stabilité et structure

Eau (Apas) – fluidité et cohésion

Feu (Tejas) – transformation et chaleur

Air (Vayu) – mouvement et légèreté

Espace (Akasha) – expansion et vide

Les trois doshas (Vata, Pitta, Kapha)

Ce sont des combinaisons des cinq éléments qui déterminent la constitution et la santé de votre corps :

Vata (air + espace) : mouvement, système nerveux, respiration

Pitta (feu + un peu d'eau) : digestion, métabolisme, chaleur

Kapha (eau + terre) : structure, stabilité, lubrification

Prakriti (constitution naturelle)

Chaque personne possède un équilibre unique de doshas, ​​établi dès la naissance. C'est votre Prakriti. La maladie survient lorsque cet équilibre (ou constitution) est perturbé.

Agni (feu digestif)

Agni est le feu intérieur responsable de la digestion, de l'absorption des nutriments et de l'élimination des déchets. Un agni fort est synonyme de bonne santé.

Ama (toxines)

L'ama est l'accumulation d'aliments non digérés ou de déchets dans l'organisme, considérée comme une source de maladies. Éviter et éliminer l'ama est essentiel en Ayurveda.

Selon la philosophie ayurvédique, les cinq éléments (Pancha Mahabhutas) constituent la base de l'univers tout entier, incluant le corps humain, l'alimentation et même les pensées. Chaque élément possède des propriétés uniques qui se reflètent dans les processus physiques et subtils. Voici un aperçu plus approfondi de chaque élément :

1.
Terre (Prithvi)
Propriétés : lourd, ferme, lent, dense, stable, solide

Rôle dans le corps :

Fournit structure et force au corps (os, muscles, tissus)

Fournit stabilité et ancrage (mental et physique)

Déséquilibre : Trop de terre peut entraîner léthargie, lourdeur, obésité ou paresse.

2.
Eau (Apas ou Jala)
Propriétés : liquide, frais, cohésif, doux

Rôle dans le corps :

Irrigation des tissus (sang, lymphe, salive, mucus)

Favorise la connexion, la lubrification (articulations, peau, yeux)

Déséquilibre : L’excès peut entraîner un œdème, une formation de mucus, un attachement émotionnel.

3.
Feu (Tejas ou Agni)
Propriétés : chaud, vif, léger, intense, transformateur

Rôle dans le corps :

Responsable de la digestion, du métabolisme, de la vision et de l'intelligence

Convertir la nourriture, les pensées et les impressions en une forme utilisable

Déséquilibre : Trop de feu se manifeste par des inflammations, de la colère, des problèmes de peau, des sensations de brûlure.

4.
Air (Vayu)
Propriétés : sec, léger, frais, mobile, subtil, rugueux

Rôle dans le corps :

Contrôle les mouvements : respiration, activité musculaire, impulsions nerveuses, circulation sanguine

Apporte créativité et flexibilité (également mentalement)

Déséquilibre : L'hyperactivité de l'air entraîne anxiété, nervosité, flatulences, insomnie.

5.
Espace (Akasha)
Propriétés : ouvert, vide, subtil, expansif, léger

Rôle dans le corps :

Espace pour que les autres éléments existent (cavités dans le corps : bouche, nez, poitrine, abdomen)

Favorise la sensibilisation, l'écoute, la communication

Déséquilibre : Trop d’espace peut conduire à l’isolement, à un sentiment de vide ou de dissociation.

Interaction des éléments :

En Ayurveda, les cinq éléments ne sont jamais séparés, mais toujours en interaction dynamique. Ils se combinent pour former les trois doshas :

Vata = espace + air

Pitta = feu + un peu d'eau

Kapha = eau + terre