Tips en tricks voor een glanzende huid!

Ayurveda heeft een hele mooie holistische kijk op huidverzorging: het gaat niet alleen om wat je op je huid smeert, maar vooral om wat je vanbinnen doet. Voor een glanzende, stralende huid (ojas) focust Ayurveda op spijsvertering, voeding, levensstijl én natuurlijke verzorging.

Hier zijn de belangrijkste principes:

1. Agni (spijsverteringsvuur) is alles

Een heldere huid begint met een sterke spijsvertering. Als je agni goed werkt, worden voedingstoffen goed opgenomen en afvalstoffen (ama) afgevoerd — dat zie je terug in je huid.

Tips:

• Drink warm water met citroen in de ochtend

• Eet warm, vers en gekruid voedsel (vermijd rauw, koud, bewerkt)

• Gebruik gember of komijn om agni te stimuleren

2. Eet huidverzorgende voeding

Voeding die rijk is aan ojas (levensenergie) maakt je huid glanzend van binnenuit:

Goede ojas-voeding:

• Geklaarde boter (ghee) – superieur in Ayurveda voor huid & glans

• Warme melk met kurkuma of saffraan

• Amandelen (geweekt)

• Dadels, vijgen, sesamzaad

• Groene bladgroenten en wortelgroenten

• Kruiden zoals ashwagandha, shatavari, amla (vitamine C-boost)

3. Zelfmassage (Abhyanga)

Dagelijkse olie-massage is een klassieker in Ayurveda. Het voedt de huid, voert afvalstoffen af en activeert de bloedsomloop.

Gebruik oliën zoals:

• Sesamolie (voor Vata)

• Kokosolie (voor Pitta)

• Mosterd- of zonnebloemolie (voor Kapha)

Breng warmgemaakte olie aan vóór je douche, masseer stevig in, en spoel af met warm water.

4. Drink kruidenthee voor detox & glow

• Triphala thee – helpt bij spijsvertering en darmreiniging

• Fenegriek + venkel + koriander thee – ontgift mild en ondersteunt hormonale balans

• Amla-sap of -poeder – rijk aan vitamine C en ondersteunt collageenproductie

5. Slaap en stress: rust = glans

Ayurveda benadrukt sattva (innerlijke rust en zuiverheid) als basis voor echte schoonheid. Stress, te weinig slaap, of te veel schermtijd verstoren dat en dus ook je huid.

Zorg voor:

• Vroege bedtijd (rond 22:00)

• Minder prikkels in de avond

• Ademhaling of meditatie (bijv. nadi shodhana)

Bonus: Ayurvedische gezichtsmaskers

• Sandelhout + rozenwater – verkoelend en kalmerend

• Multani mitti (Fuller’s earth) + kurkuma + melk – reinigt en geeft glans

• Aloë vera + amla-poeder – voedt en herstelt