Sesamsamen für die Knochengesundheit laut Ayurveda

In der ayurvedischen Medizin gelten Sesamsamen (auf Sanskrit als Til bekannt) als sehr nahrhaft und wohltuend für den Körper, insbesondere wenn es um die Ernährung des Ashthi Dhatu (des Knochengewebes) geht.

Das Ashthi Dhatu ist eines der sieben Hauptgewebe im Ayurveda, das für die Struktur und Stärke des Körpers, einschließlich Knochen, Knorpel und Zähne, verantwortlich ist.

Sesamsamen nähren das Ashthi Dhatu auf folgende Weise:

1. Reich an Kalzium: Sesamsamen sind eine ausgezeichnete Kalziumquelle, die für eine gute Knochengesundheit und die Bildung starker, gesunder Knochen unerlässlich ist. Kalzium ist für die ordnungsgemäße Funktion und das Wachstum des Ashthi Dhatu notwendig.

2. Vata-Ausgleich: Sesamsamen haben eine natürliche wärmende und erdende Wirkung, die zum Ausgleich des Vata-Doshas beiträgt. Vata wird mit den Knochen und Gelenken im Körper in Verbindung gebracht. Ein ausgeglichenes Vata trägt zur Erhaltung der Knochenstruktur und -integrität bei.

3. Reich an gesunden Fetten: Sesamsamen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die zur Schmierung von Gelenken und Gewebe beitragen, die Flexibilität und Stärke der Knochen unterstützen und Gelenkschmerzen oder -steifheit lindern.

4. Hoher Proteinwert: Proteine ​​sind ein wichtiger Bestandteil von Knochen und Gewebe, und Sesamsamen sind eine ausgezeichnete pflanzliche Proteinquelle. Sie unterstützen den Wiederaufbau und die Regeneration des Knochengewebes.

5. Magnesiumgehalt: Sesamsamen enthalten auch Magnesium, das für die Knochengesundheit wichtig ist, da es die Kalziumaufnahme und die Knochendichte unterstützt.

6. Antioxidantien: Die Antioxidantien in Sesamsamen, wie beispielsweise Sesamin, helfen, das Knochengewebe vor oxidativem Stress und Entzündungen zu schützen und tragen zu einem gesünderen Ashthi Dhatu bei.

Durch die Ernährung des Ashthi Dhatu gelten Sesamsamen im Ayurveda als förderlich für starke Knochen, unterstützen die Gesundheit der Gelenke und verbessern die allgemeine strukturelle Stärke des Körpers.

Verbessern Sie Ihre Knochengesundheit, indem Sie Ihrer Ernährung Sesam hinzufügen!

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